◆ベリーダンス＆骨盤について◆
ベリーダンスと骨盤ってよく関連させられていますが、
それは、ベリーダンスの基本姿勢にあります。
ベリーダンスの踊る姿勢は
”骨盤を立てる”
正直、骨盤を立てるって何よって
ベリーダンスを始めた当初は思っていましたが、
ジーンズのジッパーを下から徐々にジップアップするイメージ。
手を骨盤の前と後ろにあてて、指先が地面に対して垂直になっているようにします。
この立てた状態をキープするのに、
そう、あの”骨盤底筋”を使います。
私はベリーダンスを始めた頃、骨盤底筋の存在なんて知らず、
NZで習ってた先生が、
“Engage your pelvic floor muscles”
とよく言っていて、
は？ぺるびっくふろあまっする？
まあ骨盤の下の方を働きかければいいんかな？
くらいしか思っていなかったのですが、
ここ近年、「骨盤底筋を鍛える」なんてよくメディアで見るようになり、
あー！これがあのぺるびっくふろあまっするじゃん！
とお恥ずかしながら近年になり気づきました。
ベリーダンスしながら、知らない間に、骨盤底筋、自然に鍛えちゃってました！
骨盤底筋鍛えたい方、おすすめです！
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